こんにちは！

ウィンゲートキッズ月曜、金曜を担当している佐藤です。

またまた「倒立」に関して載せていきます！！

前回は壁にお腹が着くように倒立練習を紹介しましたが
今回は脚を振り上げる倒立の練習方法です！

友達や先生に手伝ってもらっても練習できますが
脚が振あがり、逆さで体をまっすぐに出来なければ
なかなか成功させることができません。

脚を上げる感覚と逆さで姿勢を正す練習を一気に解消するのが

「三点倒立」



頭と手の三点で体を支える為、バランスはとりやすいですが
姿勢が崩れると綺麗に止まれないので姿勢を正す練習に最適！

脚が横にずれていたり、開くのは×です！



脚も早さが必要なく上にあがれば脚が浮いてくるので
感覚を掴むのに最適！

脚のあがる感覚と、姿勢を正す部分を伸ばしたいので
頭の後ろを壁につけてやる方法をおススメします！



お家でもできるのでお試しあれ！！