こんにちは！

ウィンゲートキッズ月曜、金曜を担当している佐藤です。

題名通り後転についてお話していきます。

前転はお尻が前方に落ちるように転がりますが、後転はその
綺麗に反対の動きをします。

文章のみで言うと、お尻が後方に上がっていくように転がります。

必要になる力は

①後ろに速く転がる


①は画像のように転がってお尻が上がったと同時に脚を後方へ蹴りだす方法と
転がる前に後へ腰をひく方法と、２パターンあります。

お尻を引くとこれくらい足とお尻の幅が開きます。



どちらもできればかなりスムーズな後転になります。

②手で体を押し上げる


②は①ができると押すタイミングを合わせて使うことで
足の裏から着地ができるようになります。

強く押せると首のケガを防ぐことにも繋がるので
「後カエル」で力をつけていきましょう。