鉄棒　逆上がりの為の練習

こんにちは！
ウィンゲートキッズ月曜、金曜を担当している佐藤です。

今回は逆上がりに向けて行う練習をご紹介！

逆上がりの足の動きは、①蹴り上げと②踏み込みの二つがあります。

低い鉄棒であれば、この二つを力強く同時に行うことができると
成功率が非常に高まります。

①蹴り上げ

実際に逆上がりの動きの中で習得しようとすると
失敗の経験が多くなり、運動が嫌いになっていきます。

そのためにまず足が上がっている感覚を身に着けます。

お家でもできる種目でおススメなのは

・背倒立！

まさに逆上がりにつながる足上げ練習と言えます！

②踏み込み

踏み込みは手や腕に影響されやすい種目だと
なかなか発揮できない力です。

家でもできる練習は

・１、２のキック

蹴り上げの練習にもなるので非常に
お得な運動となっております！！！

足が上がってこない子はさらに簡単にした
寝てケンケンしているような１キックの連続を
やってみると上手く足が上がってきますよ！

現状運動不足な保護者様も、普段からよく運動している
保護者様も一緒に運動して楽しさを伝えていきましょう！！！！